Ｓｔｅｐを開業して10周年

何もしないのは寂しいということで、小さなコンペを開催いたします

対象は、当GYMの水色以上を登れる方になりますが

会員以外の方でも参加できます

5/1より始めます

ルールは、1日限りで全5課題の完登数・アテンプト数で競います

用紙に成績を自己採点で記入し、終了しましたら受付までご提出ください

課題はすべて足限ですが、女性･ジュニアは足フリーでやってもＯＫです

トポはひとつしかないので記憶するか、写メを撮ってください

５／１０にて終了し、参加者から抽選でチョークを進呈いたします

また成績は店内とブログで発表させていただきます

皆さま、ふるってご参加ください

3月に入っても寒い日が続きますね

小中学校ではまだインフルエンザが流行っているようで

体調管理には十分お気をつけください

さて、２０２６年も３月半ばとなりました

来年度から小学校へ進学するお子さまや、新年度からスポーツをやろう！とお考えのお子さまは、一度ボルダリングを体験なさってみてください

ボルダリングはどうやって登るか考えたり、全身運動をおこないますので

将来、他のスポーツをやるうえでもベースとして大切なことが自然と身につきますからオススメです

当ＧＹＭのクラブでは、最初は「遊び」をベースに自由に登ってもらいながら

少しずつ登り方を自分で考えられるようにフォローしています

まずは運動が楽しい、ゴールした時の達成感が最高！を知ってもらい

向上心や、立ち向かっていく精神力を育てていきたいと考えています

現在、少数ですがクラブ体験を募集しています

やってみたい、で大丈夫ですので一度ボルダリングやってみましょう

参加お申し込みは事前のご予約が必要です

リンク下にご予約フォームがありますので必要事項を入力の上お申し込みください

よろしくお願いいたします

ジュニアクラブ体験利用のお申込み

Ｓｔｅｐボルダリングジムは、３／１２で開業10周年を迎えることが出来ました。

実はすっかり忘れていました。笑

思い返せば、クライミング愛好者が少ない地でお店を始めたのは

ボルダリングの楽しさをぜひ知っていただき、一緒に楽しめる仲間を増やしていきたかったからなのですが

開業当時、たくさんの方に体験していただいたのにもかかわらず

ボルダリングとはどういうものかをキチンと伝えられていなかったな、と反省しています。

ボルダリングは登って楽しむものではなく

「登れない」コースに挑んで、頑張って苦労してやっとゴールする。

それが大きな達成感を生み、攻略を楽しむものです。

なので、「登れないと恥ずかしい」や「登れなかったらどうしよう」と思われる必要はありません。

だって登れないのが当たり前なのですからね。

そこから、どうやったら登れるか、一挙手一投足すべて考えて試して修正してを繰り返し攻略していくのがボルダリングなのです。

最初からそれらをお伝えできていれば、現在もっと愛好者が増えていたかもなぁと。

後悔先に立たず、ですね。

ボルダリング含め、人工施設でのクライミングは

本来、自然の岩場でのクライミングから冒険的要素を出来るだけ残しつつ

危険性を可能な限り排除することで、「スポーツ」として確立されたものです。

施設によりますが、年齢も幼児から高齢者まで幅広く楽しめますので

運動機能トレーニングや生涯スポーツとしても注目度の高いクライミング

その中で一人でも出来るシンプルなボルダリングは特に人気のあるスポーツです。

自分のペースで自分の好きなコースに挑める手軽さがウケています。

当ジムは初心者の方が多く、初心者でも登りやすくコース設定されていますので

興味をお持ちの方はお気軽にご来店ください。

ご見学もいつでも大丈夫です、お待ちしてます。

これまでご愛顧いただいた皆さま、本当にありがとうございます。

今後もまた、皆さまが楽しめるジムとしてレベルアップしていけるよう精進してまいります。

どうぞよろしくお願いいたします。

現在のコースは下記のスケジュールで消滅いたします

まだ宿題が残っている方は、早急に回収をお願いいたします

1回目・・・3/25

　写真の黄色いエリアのみ外します（100度・120度の一部）

2回目・・・4/8

　すべてのホールドを外します

お時間がありましたらホールド外し作業のご協力をお願いいたします

ボルダリングは「登れて当たり前」ではなく、登れないコースに挑戦して攻略するスポーツです。

なので登れなかったら恥ずかしい、なんてことはありません。

チャレンジすること自体が大切です、ぜひ体験してみてください。

体験はいつご来店いただいても大丈夫ですが

しっかり基本から学びたい、という方には毎月第二日曜に開催している

「１ｓｔステップレッスン」をご利用ください。

お申し込みはこちから

この度、パーソナルジム比較ナビの姉妹メディア「 bolders」にて

石川県おすすめジムに選ばれました！

その他全国の人気ボルダリングジムや、初心者の方向けにボルダリングについて分かりやすくまとめていたりしていますので、ぜひ参考にしてくださいね。

ただ、ボルダリングは筋トレのように部分的に鍛えるものではなくて全身のコンビネーションが重要なこと、姿勢の維持などに必要な小さい筋肉まで使うので、とてもバランスよく鍛えられるというところは筋トレ業界の方には申し訳ないですけどメリットは大きいですね、実際クライマーより身体を支えるパワーは弱いですし身体が重くなるのはチョットなぁ～と思います。

姉妹メディアでは「パーソナルジム 石川」「メンズ脱毛 石川」「医療脱毛 石川」「結婚相談所 石川」「ホワイトニング 石川」など、関連のさまざまなおすすめを紹介しています。

気になる人はぜひチェックしてみてください。

▢パーソナルジム比較ナビ

▢パーソナルジム 石川

▢メンズ脱毛 石川

▢医療脱毛 石川

▢結婚相談所  石川

▢ホワイトニング  石川

▢ボルダリング  石川

今回ご紹介いただきありがとうございました。

掲載記事はこちら：「ボルダリング 石川」おすすめ

ＪＩＭＳＣＡ（日本山岳･スポーツクライミング協会）の機関誌

「登山月報」第６７６号の紹介記事にて

東京都港区内の中学校にボルダリング壁が設置された、とのこと

よくみるとロープがあるので、正確にはボルダリングではなくてクライミングですが 笑

でもスゴイですよね、都会の真ん中、港区の学校にですよ！？

現在、文科省ではニュースポーツに重点を置いて普及活動を後押ししてくれています

石川県も「アーバンスポーツパークス」と称して、金沢港や小松、最近では七尾で開催されました

今年も９月あたりに開催されるそうです

また、当協会が中心となって加賀市の錦城中学校体育館にボルダリング壁を設置しましたし

その他、小学校や児童館、体育館ですでに設置されているところがあります

ボルダリングは一人でも出来る手軽さや筋力アップ、脳や神経への刺激で全身の運動機能向上に効果的ということで日本だけでなく世界中で注目度が増加しています

それは若年層だけではなく、高齢者層にも健康年齢の引き上げに有効ということで

全国各地のクライミング施設には毎日多くの方がお集まりになっています

難易度や運動強度をご自分にあわせることができるのも魅力なんですよね

ただ、石川県を見渡すと施設の少なさもあってか非常に少ないんです

当協会の力不足もあると思います

ボルダリングするには凄い握力や筋力、それに痩せてないと無理でしょう？など

思い違いされてる方への情報発信が不足しているように思います

当ジムでは毎週、レッスンを受けながら体験できる「1ｓｔステップレッスン」をやっていますが

受講された皆さん、ボルダリングの面白さに触れられて、「楽しかった～」と言ってくれてます

興味をお持ちなのに今一つ、一歩が踏み出せない方は勇気をだしてジムへ訪れてみてください

金沢市に2軒、小松市に1軒しかありませんし、どこも入りづらい雰囲気なのかもしれません 笑

でも中に入れば「普通」だと思います

ぜひボルダリングに触れてみてください

それが皆さんの今後の人生を大きく充実させてくれるものになるかもしれませんよ？

ご来店をお待ちしてます

梅雨入りしたと思ったら、しばらくだけで夏のような暑さが・・・

梅雨前線がどこかへ消え去り夏の高気圧に日本列島は覆われていますね

今年の梅雨は非常に短いのかもしれませんね

お米など農作物に影響がでないと良いですがどうなんでしょう？

この暑さにまだ身体が慣れておらず疲れやすい方がおられると思います

体調管理には十分にご留意ください

そんな感じですでに夏のような暑さのため

ＧＹＭではエアコンを稼働し、快適にボルダリングできる環境にしています

ご利用の皆さまには「冷房協力金」としてご利用につき100円のご負担をお願いいたします

なにとぞご協力をお願いいたします

こういう暑いときだからこそ、身体を動かして汗をかきましょう

そのあとはシャワーを浴びてスッキリ！ビールなんか最高じゃないですか？笑

筋力アップ、体力づくりにもボルダリングを楽しんでください

ご来店をお待ちしてます

お申込みはこちらまで → Googleフォーム

Ｓｔｅｐは開業して七周年が過ぎ、八周年目に突入しようとしています

これまでに5千人以上がご来場されており、心よりお礼を申し上げます

振り返ってみて、開業したてのころのお客さまは

もともと他のＧＹＭでボルダリングしていた方もいましたが

まったく初めてされる方が非常に多く、少しでもボルダリングの魅力をお伝えしようとスタッフ一同奮闘してまいりました

しかし、その頃はまだノウハウも少なく

せっかくご来店いただいたのに、楽しさをお伝えしきれなかったことが多かったように思います

課題（登るコース）のセットも、現在のと比べれば相当に難しかったと感じますし

当時ＧＹＭに足を運んでいただいた方には申し訳なかったな～という気持ちを持っています

現在はもっと楽しめるよう課題に個性を持たせたりしていますので

もしまたボルダリングに興味を持っていただけましたら

ぜひ再びＧＹＭを訪れてみてください

きっと以前より楽しく登れること請け合いですので

また楽しんでいただけたらな、と

心よりお待ちしております

皆さまにとってボルダリングで得られる非日常の時間が楽しいものでありますよう

スタッフ一同ガンバりますので、またよろしくお願いいたします

金沢市西部緑地公園は老朽化などにより再整備計画がすすんでいます

それにともない、クライミング施設の整備をお願いするため

6/13県庁を訪れ、知事と面談し正式に整備の要請をいたしました

と同時に皆さまからいただいた要望の署名、1300余名分をお渡しいたしました

クライミング競技はもちろん、普段は愛好者に親しまれる設備となるよう

今後も愛好者の一人として情報を発信してまいります

クライミング競技には3種目（リード・ボルダー・スピード）があり

それぞれにおいて日本は上位にランクインする実力があります

そして今年から、国際クライミング競技連盟(IFSC)は

夏季オリンピック国際競技連盟連合(ASOIF)の正式メンバーとなり

オリンピック種目として固定されました

都市圏ではすでに多くの愛好者がいて

将来オリンピック選手になりたいという少年少女もドンドン増えてますが

わが石川県は設備が不足していることもあり、なかなか普及･育成が難しい状況でした

西部緑地のクライミング壁整備は、その課題を解消する大きなモノであると思いますし

あとは愛好者をいかにして増やしていくか、我々が努力していかないといけないと思います

愛好者の中から競技者、将来のオリンピック選手が生まれるとイイですね

ボルダリングやリードクライミングは、大人だけでなくお子さまにも

非常にメリットがあると考えています

列挙していくと沢山ありすぎて書ききれないな、と思っていたら

まとめてくれてる良いサイトを見つけました 笑

～子供のボルダリングには8つの効果が！体力と思考力アップ期待～

いや、大人の方もゼヒ見てください

クライミングは幼児から高齢者まで、幅広い層で有効なスポーツですから

西部緑地の再整備を機に注目していってほしいな、と思います

これからもクライミングの魅力を発信してまいりますので

どうぞよろしくお願いいたします

2月より、「認定バッジ制度」を始めます

当GYMでは難易度別にコースを色分けしており

難易度の低いほうから

白(8級)・黄色(7･6級)・オレンジ(5級)・赤(4級)・水色(3級)・ピンク(2級)・黒(1級～2段)

となっています

（級･段はだいたいの目安で、易しめ難しめがあります）

このうち、オレンジ色以上の1番から20番までの番号がついているコースを

各色で全クリアできましたら、その色の缶バッジをプレゼントいたします

※ 2/11より、白・黄色バッジが追加されます

全クリアしましたら、受付までお申し出ください（自己申告です）

対象は、当GYMをご利用いただいている方全員です

ビジターさん・月会員さんともに、がんばってバッジをゲットしちゃってください

過去すでにクリアしている方も対象となりますが

現在のセットを登られてることが条件ですのでご注意ください

また、例えば赤バッジを貰ったあと、水色も全部クリアできましたら追加で水色バッジを差し上げます

赤バッジは返却なしです

皆さまのチャレンジをお待ちしております

石川テレビ情報番組「リフレッシュ」の、エリすぐりコーナーにて

「雨でもへっちゃら！屋内で楽しめるスポーツ施設」ということでご紹介していただいたことがあります

晴れ間の少ないこの季節、インドアで身体を動かすスポーツはいくつもありますが

ボルダリングが注目のスポーツとして取り上げられました

年齢層も広く、お一人からグループ、ご家族でも皆さんが楽しめることで

幅広く受け入れられてるボルダリングは新しい趣味としてもうってつけです

ボルダリングは、どのようにしてコース（課題）を攻略していくか

頭脳と身体ぜんぶを使った体験ゲームのようなものです

難易度も初級から上級まで様々ありますから、ぜひ楽しんでみてくださいね

多くのボルダリング初心者が体験することといえば

それは、「腕がパンパンになって力が入らなくなる」ですよね

かくいう私も初めてボルダリングしたときはそうでした 苦笑

そして翌日にはものすごい筋肉痛など、かつて経験したことのない思いをされて

再チャレンジするのを尻込みしちゃう方は多いのかもしれないなぁと

それでボルダリングを敬遠することになるのはもったいないな、と思いまして

そこで初心者にありがちで、直した方が良いよ的なポイントについて説明して

より楽しくボルダリングしていただきたいな、と書いてみました

 思い当たるところがあればゼヒ改善していただいて、脱･初心者を目指しましょう！

・ポイント１「手に力を入れ過ぎない」

まず、ホールドを握りしめないで引っ掛けるように指でつかむようにしましょう

握りしめると必要以上にチカラを使ってしまい、早く疲れます

指で引っ掛けるようにつかむポイントは、「親指」の位置です

ホールドの形状などによって変わってきますので色々試してみてください

（写真に写ってなくてスミマセン）

・ポイント2「ヒジを曲げたままにしない」

2020年東京オリンピック新競技として「スポーツクライミング」が実施されたのは記憶に新しいですが

東京では、「リード」、「スピード」、「ボルダリング」の3種目の総合成績でメダル争いをしていました

次回、パリではそれぞれ単独種目での競技になるそうですし、その次のロサンジェルスでも正式競技となりました

その中で、手軽に楽しめることで人気のあるジャンルが「ボルダリング」という種目

当GYMはボルダリング専門の施設です

ボルダリングとは、自らの身体を使って人工「岩壁」を登るゲーム・スポーツで

フィットネスジムとは異なる視点の「都市型・全身筋力トレーニング」としても注目されてるんです

それはナゼでしょう？？？

じつは、クライミングが「自体重負荷による“全身”筋力運動」であり

「自体重負荷」による全身筋力アップによる体力向上・維持は、スポーツ科学の見地からしても

理想的な「体力／筋力」運動とされているからです

そんな運動が、わざわざ山に行かなくても自分が住んでる街の中で

しかもインドアで手軽にできる、というところが大きな魅力なんです

最近とくに「健康」増進のための運動として、女性やご年輩者にも浸透してきていますし

そして老若男女を問わない合理性／運動効率があることから

次代へ繋ぐ「まちづくり」計画にもふさわしい「健康運動」公共ツールとして地方自治体も注目しているんですね

「全身筋力運動」であることから、主に“体幹部の安定・確立”の強化／向上に直結するので

海外では「 競技」としてだけではなく、宇宙飛行士の育成トレーニングやサッカー、テニス、アメフト、野球など

他競技のプロスポーツ選手のトレーニング・メニューとしても積極的に採り入れられています

日本でもようやく取り入れられるようになってきました

だって、普通の筋トレ（機械やダンベル、鉄アレイ）では 基本的に 単一筋肉ごとに鍛えますよね？

一方「ボルダリング」は、これらでは鍛えることが難しい“関節周りの補助筋肉郡（スタビライザー）”をふくめて

ほぼ全身の筋肉を複合的に刺激することが明らかとなっているからなんです

クライミング（ボルダリング）も競技になると単に登るだけではなく

タイム短縮のためや攻略のため登攀前に全体を観察して、スタートからゴールまでどのような経路をたどれば良いか

また登っている最中に次はどのような体勢をとれば良いかなどを想定した上でスタートする必要があります。

その過程で、自ずから「洞察力」が身に付き、集中力はもちろんのこと

特に子供達の「 思考バランス能力」の向上に結びつくことが確認されています。

例えば、どんなスポーツでもプレイ中に必ずその場での“判断”を瞬時に、そして的確にしなければならない状況があります

この瞬時の洞察力～判断力の能力強化もまた、クライミングがアスリート・トレーニングに採り入れられている理由のひとつです

どうでしょう、とても魅力的なスポーツに見えてきませんか？笑

ちょっとハナシが固くなってしまいましたが 

こんなスポーツが街中のインドアで老若男女問わずやれることから

「新･都市型スポーツ」として注目を浴びているのだと思います

そんな施設が小松市にもあるのです

当GYMではルールもあわせて登り方のアドバイス等もおこなっていますので

いつでも登りにきてください☆お待ちしてマス！！(^^)