2020年東京オリンピックの新競技として「スポーツクライミング」が決まったことは皆さんもご存知ですよね？
そのなかでも手軽に楽しめることで人気があるのが「ボルダリング」という種目。
当GYMも、ボルダリング専門の施設です。
ボルダリングって、自らの身体を使って人工「岩壁」を登るゲーム・スポーツで
フィットネスジムとは異なる視点の「都市型・全身筋力トレーニング」としても注目されてるんです。
それはナゼでしょう？？？
じつは、クライミングが「自体重負荷による“全身”筋力運動」であり
「自体重負荷」による全身筋力アップによる体力向上・維持は、スポーツ科学の見地からしても
理想的な「体力／筋力」運動とされているからです。
そんな運動が、わざわざ山に行かなくても自分が住んでる街の中で
しかもインドアで手軽にできるところが大きな魅力なんですよ♪
最近とくに「健康」増進のための運動として、女性やご年輩者にも浸透してきていますし
そして老若男女を問わない合理性／運動効率があることから
次代へ繋ぐ「まちづくり」計画にもふさわしい「健康運動」公共ツールとして地方自治体も注目しているんですよ～
「全身筋力運動」であることから、主に“体幹部の安定・確立”の強化／向上に直結するので
海外では「 競技」としてだけではなく、宇宙飛行士の育成トレーニングやサッカー、テニス、アメフト、野球など
他競技のプロスポーツ選手のトレーニング・メニューとしても積極的に採り入れられています。
日本でもようやく取り入れられるようになってきました。
だって、普通の筋トレ（機械やダンベル、鉄アレイ）では 基本的に 単一筋肉ごとに鍛えますよね？
一方「ボルダリング」は、これらでは鍛えることが難しい“関節周りの補助筋肉郡（スタビライザー）”をふくめて
ほぼ全身の筋肉を複合的に刺激することが明らかとなっているからなんです。
例えばこの体勢では
右手でホールドをつかんで右肩で保持
左手は指で引っかけながら押してます
左肩で後ろに落ちないように支えてて
右足は身体を上げるため踏ん張ってますし
左足は姿勢を安定させるため
腹筋もつかって壁を押してます
背筋もそれら全部を支える土台として機能してますよ
クライミング（ボルダリング）も競技になると単に登るだけではなく
タイム短縮のためや攻略のため登攀前に全体を観察して、スタートからゴールまでどのような経路をたどれば良いか
また登っている最中に次はどのような体勢をとれば良いかなどを想定した上でスタートする必要があります。
その過程で、自ずから「洞察力」が身に付き、集中力はもちろんのこと
特に子供達の「 思考バランス能力」の向上に結びつくことが確認されています。
例えば、どんなスポーツでもプレイ中には必ずその場で“判断”を瞬時に、そして的確にしなければならない状況があります。
この瞬時の洞察力～判断力の能力強化もまた、クライミングがアスリート・トレーニングに採り入れられている理由のひとつです。
どうでしょう、とても魅力的なスポーツに見えてきませんか？笑
こんなスポーツが街中のインドアで老若男女問わずやれることから
「新･都市型スポーツ」として注目を浴びているのだと思います。
そんな施設が小松市にもあるんですよ♪
当GYMではルールもあわせて登り方のアドバイス等もおこなっていますので
いつでも登りにきてください☆お待ちしてマス！！(^^)