12月の営業案内

11月は今週で終わり、来週はもう12月です。

今年もあと1ヶ月ですよ~、早いものです。。。

昨日は季節外れの暖かさでしたが今日は冬らしい寒い一日となりました。

 

風邪が流行ってるらしいですから、皆さま体調管理には十分ご留意ください。

 

さて、12月の営業案内です。

KIDSタイムは、12/7の予約にキャンセルが出ましたので、2名様のご予約が可能となっています。

参加ご希望の方はぜひご連絡ください。

12/21はまだまだ大丈夫です。

 

今年最後の1stステップレッスンは12/14(土曜)です。

ふるってご参加ください。ご連絡お待ちしています!!(^^)

 

12/23(月曜)は臨時休業いたします。

本年の営業は12/29が最後で18時CLOSED、明けて2020年最初の営業は1/2で13時OPENいたします。

 

年末年始など、詳しくは当ホームページのカレンダーにてご確認くださいませ。

 

 

また、12月からは「暖房協力金」としてご利用1回につき100円を申し受けます。

真冬の寒さでも快適にボルダリングできるのは皆さまのご協力あってのことです。

なにとぞよろしくお願いいたします。

 

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KIDSタイムご利用時間を変更します

 

ボルダリング壁のホールドを入れ替えてリニューアルしました。

連日お子さまからご年配の方まで賑わい、より一層お楽しみいただいています。

ありがとうございます!(^^)

 

また、ご好評をいただいている「KIDSタイム」ですが

いつも熱く登っているKIDSたちを見ていると、始めて良かったな~と思っています。

ただ時間がちょっと長くて、疲労からケガの恐れが大きいなと感じるのと

垂壁だけでなく100度壁も遊んで欲しいなと思いましたのでシステムを変更いたします。

 

まことに勝手ながら、来年1月よりご利用時間を

17時~18時、18時~19時の二部に分けます。

 

 

・17時~18時・・・垂壁

・18時~19時・・・100度壁

・ご利用料金・・・お一人700円(レンタル料込)

・定員・・・各5名

※ 両方続けてのご利用はできません。

 

開催日はHPカレンダーに記載してます。

ご予約される方は、ご希望日・お子さまのお名前・学年・連絡先をお知らせください。

お電話・メールどちらでもけっこうです。

人数に空きがありましたら当日受付も可能です。

電話等にてお気軽にお問い合わせくださいませ。

 

なにかとご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

 

メールにてご予約の方はこちら

お電話は、0761-22-3570 まで。

 

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課題リニューアル!!

日曜日の夕方からホールドを外しはじめ

すべての壁の課題をリニューアルいたしました。(#^^#)

 

今回は、白テープから黒テープまで全ての難易度の課題をセッターさんに作成していただきました。

今までのモノとは違った、新しいコンセプトを皆さんが楽しめますよ~

乞うご期待デス☆

 

職人みや~ん、京都の八木さん、鎌倉の玄クンありがとう!

私自身、とても勉強になりました。

 

11/15金曜日15時からリニューアルオープンいたします。

週末はあいにくの天気のようですが皆さまのお越しをお待ちしております。

 

また、土曜日はKIDSタイムのため17時から19時までは垂壁のご利用はできません。

ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

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新・都市型スポーツだって

2020年東京オリンピックの新競技として「スポーツクライミング」が決まったことは皆さんもご存知ですよね?

そのなかでも手軽に楽しめることで人気があるのが「ボルダリング」という種目。

当GYMも、ボルダリング専門の施設です。

 

ボルダリングって、自らの身体を使って人工「岩壁」を登るゲーム・スポーツで

フィットネスジムとは異なる視点の「都市型・全身筋力トレーニング」としても注目されてるんです。

 

それはナゼでしょう???

 

じつは、クライミングが「自体重負荷による“全身”筋力運動」であり

「自体重負荷」による全身筋力アップによる体力向上・維持は、スポーツ科学の見地からしても

理想的な「体力/筋力」運動とされているからです。

 

そんな運動が、わざわざ山に行かなくても自分が住んでる街の中で

しかもインドアで手軽にできるところが大きな魅力なんですよ♪

 

最近とくに「健康」増進のための運動として、女性やご年輩者にも浸透してきていますし

そして老若男女を問わない合理性/運動効率があることから

次代へ繋ぐ「まちづくり」計画にもふさわしい「健康運動」公共ツールとして地方自治体も注目しているんですよ~

 

「全身筋力運動」であることから、主に“体幹部の安定・確立”の強化/向上に直結するので

海外では「 競技」としてだけではなく、宇宙飛行士の育成トレーニングやサッカー、テニス、アメフト、野球など

他競技のプロスポーツ選手のトレーニング・メニューとしても積極的に採り入れられています。

日本でもようやく取り入れられるようになってきました。

 

だって、普通の筋トレ(機械やダンベル、鉄アレイ)では 基本的に 単一筋肉ごとに鍛えますよね?

一方「ボルダリング」は、これらでは鍛えることが難しい“関節周りの補助筋肉郡(スタビライザー)”をふくめて

ほぼ全身の筋肉を複合的に刺激することが明らかとなっているからなんです。

 

例えばこの体勢では

右手でホールドをつかんで右肩で保持

左手は指で引っかけながら押してます

左肩で後ろに落ちないように支えてて

右足は身体を上げるため踏ん張ってますし

左足は姿勢を安定させるため

腹筋もつかって壁を押してます

背筋もそれら全部を支える土台として機能してますよ

クライミング(ボルダリング)も競技になると単に登るだけではなく

タイム短縮のためや攻略のため登攀前に全体を観察して、スタートからゴールまでどのような経路をたどれば良いか

また登っている最中に次はどのような体勢をとれば良いかなどを想定した上でスタートする必要があります。

 

その過程で、自ずから「洞察力」が身に付き、集中力はもちろんのこと

特に子供達の「 思考バランス能力」の向上に結びつくことが確認されています。

 

例えば、どんなスポーツでもプレイ中には必ずその場で“判断”を瞬時に、そして的確にしなければならない状況があります。

この瞬時の洞察力~判断力の能力強化もまた、クライミングがアスリート・トレーニングに採り入れられている理由のひとつです。

 

どうでしょう、とても魅力的なスポーツに見えてきませんか?笑

 

こんなスポーツが街中のインドアで老若男女問わずやれることから

「新・都市型スポーツ」として注目を浴びているのだと思います。

 

そんな施設が小松市にもあるんですよ♪

 

当GYMではルールもあわせて登り方のアドバイス等もおこなっていますので

いつでも登りにきてください☆お待ちしてマス!!(^^)

 

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ボルダリングやってるメリット???

最近、あちこちのボルダリング(クライミング)を紹介するサイトでは

「ほら、ボルダリングってこんな効果があるんだよ♪」ってな記事をよく見かけます。

 

当ブログでもよく掲載してます。笑

 

いろいろ書いてあるので興味あるかたは過去のブログをお読みください。

ここでは割愛いたします。

 

今回、私自身がメリットだな~って思うことを理由とあわせて書いていきたいと思います。

まぁ内容は似たり寄ったりですが。苦笑

 

まず列挙してみますと・・・

・遊んでる感覚で身体を鍛えられる

・知り合いが県内外で増える

・生活の中心となり毎日が充実する

大ざっぱですがこの三つが大きいかな、と思います。

 

一つめの「遊んでる感覚で身体を鍛えられる」は文字通り

ボルダリングってホントに「イイ身体」になります。男性も女性も。

筋肉はつくんだけれども無駄についてないっていうか。

男性はボクサー、女性はヨガインストラクターのような、いわゆる細マッチョ系なんですよね。

うん似てると思います。(^^)

それと、プラスアルファとして「身体も見た目も老けない」ことも大きいかと。

私自身もう50代半ばですから、さすがに20代30代と同じようにはならないですが

同年代と比べれば雲泥の差があると思ってます。

ボルダリングでは飛んだり跳ねたりを普通にしますけど、50代の人が普段の生活でやります???

あと攻める気持ちが大事なのでアドレナリン全開で登ることが見た目老けない理由かなと思いますよ。

どうでしょう?

 

二つめ、「知り合いが県内外で増える」は

ボルダリングやってると全国どこのGYMでも一人ででも出来るんです。

当ジムでも他のジムのお客さんが遠征に来られたりします。

わたしは人見知りしないのでどんどん声をかけたり雑談します。笑

昔はよく県外のジムへ遠征も行きましたし、そこで知り合ったクライマーと

他のジムでバッタリとか、岩場で一緒に登るとかよくありました。

常連さんも交えてのセッションは楽しいんですよ♪ほんとに。

ほかにはジムに来るといろんな職業・年代のお客さまが集まっています。

普通には知り合うことは無いだろうという方と一緒になってボルダリングを楽しめるんですよね。

これがまた良いんですよ~。(#^.^#)

たぶん他のアクティビティでも、これが魅力なのがたくさんあるんじゃないですか?

ボルダリングもそれが大きな魅力の一つです。

 

三つめ、「生活の中心となり毎日が充実する」

はい、ド真ん中直球ストライクになります。笑

毎日のスケジュールがジムや岩場へ行くために組まれます。

選ぶ服装もクライマー系のブランドに。

私の年代ですとPranaとかグラミチ、S7(Moon)、ROPEGUNやノースフェイスでしたかね。

アウターでPatagoniaやMAMMUTもありましたが、これらはどちらかというとマウンテン系で

ボルダラー的には少しズレるんです。(個人的見解です)

いまはもっとブランドが増えててすごくオシャレなのが多いですから

ボルダリングを楽しむとともにファッションも楽しんでくださいネ☆

 

と、まぁここまでメリットなるもの?をつらつらと書いてきましたが

じゃあデメリットはないの???ということで考えてみたら続々出てきました。笑

ボルダリングあるある風に列挙してみたいと思います!!

 

・自分が登れない課題を女性や子供がウォームアップがごときにスルスル登るのをみてプライドがズタズタになる

 →男性に多いですが、初心者なのに日ごろ鍛えてるのを過信してくるとズタボロにされます。

  他のスポーツしてると勝敗を競うものが多いですが、あくまで自分自身との闘いです。

・パワーを出し切ると食事ができない、風呂で髪を洗うのもツライ

 →指皮が薄くなり熱いものが触れないのもあるけど茶碗や箸が持てないほどチカラが出ないこともあります。

  翌日の疲労感がハンパなくて色々と支障をきたすことも続発。苦笑

・シューズのサイズが小さすぎてマメができてしまい痛くなることがある

 →最新のシューズはそれほど追い込まなくても良いのが信じられず、昔のように買って苦しむ。

・1週間も休むともう以前のように登れなくなるという強迫観念にとらわれる。

 →なので、どれだけ忙しくても時間を作って行ってしまうんですよね。笑

・太り気味だったのが見事に痩せて周りから逆に心配される。

 →良いことなんですけどね、知り合いにいます。 やっぱり上達するには本気で痩せなきゃと思うんですよね。

・指の関節が太くなったり、日ごろからどこかしこに痛みを抱えている。

 →周りを油断させる演技なこともありますが(笑、身体にかかる負荷が大きい分ケガは多いかも。

  スリ傷・打ち身はザラにあるので跡が残らないようケアは万全に。

・扉を閉めるときや遠いとこのモノを取るときなど、つい足を使ってしまう。

 →クライミングは足使いが重要なんです。笑 トゥフックやヒールフックは普段の生活にも役立ちます。(個人的見解です)

・指紋認証が通らなくなる

 →指皮が薄くなるほど登ると起こるそうです。自分自身は経験なし。

 

あれ???デメリットのほうが多くない???苦笑

でもこれってボルダリングが好きで好きで、ついここまでいっちゃうみたいなもんです。(^^)

ボルダリングの魅力、すこしはわかっていただけたでしょうか。

 

小学生からのお子さまにもゼヒ始めてもらいたいですね♪

集中力がつくなど心身の発達にはかなりプラスですから、KIDSタイムでまずは体験からどうぞ。

お待ちしてマス!!(#^.^#)

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Stepでは

当GYMでは、ホールドのブラシがけをお客さまにお願いしています。

しかし他のジムではあまり見かけることはありません、ナゼか。

 

ではなぜ? Stepではブラシがけをお願いするのでしょう???

その理由について今回は書いてみます。

 

まず、ボルダリングは「アウトドア」での遊びの一つです。

アウトドアで遊ぶといえば、ほかにも色々ありますよね♪

 

キャンプしかり、釣りやBBQ、登山もそうですしロードバイクも入るんじゃないかな?

そんなアウトドアで遊ぶ人たち全員が守らなければならないルールが一つあります。

 

それは、「自然で遊ぶ者は、遊んだ痕跡を残さない」こと。

 

ゴミを捨てていくなんてもってのほか、すべて持ち帰るのがルールです。

医王山の夕霧峠へバイクでよく上がっている友人がいるのですが

そこにゴミが捨てられていることが多く、いつも怒りながら自ら回収しています。

 

自然のなかにゴミを捨てていく人ってサイテーですよね。

 

じゃあボルダリングではどうか?

自然の岩場では、ゴミはもちろん岩を登った痕跡を残さないのがルールです。

チョークをつけて登れば、チョークが岩に真っ白にこびりつきますので

終わった後はブラシをかけて出来るだけ除去します。

 ただ全部取り切れず少し白く残ってしまうのですが、雨で流れていくんで大丈夫だと思っています。

申し訳ないとは思うのですが。。。まあ原料も自然に存在するものですし許してください。

 

しかし最近、チョークがべっとり付いたままの岩を見かけます。

そう、終えてからブラシかけてないんですね。

こういう状態では雨が降っても流れず固まっちゃってブラシでは落ちにくくなります。

あとから登る人はタイヘンなんですよ。見た目も汚くてほんとガッカリです。

 

これって日頃からブラシがけの習慣が身についてないからだと思っています。

休日に岩場でボルダリング(クライミング)してる人って、いつもはGYMで登ってることが多いと思うのですが。

その人たちはGYMで課題を登り終えた後ブラシかけてます?

 

かけてる人は良いですが、ブラシがけしてない人には

そんなの教わったことない、という方もいるでしょう。

自身、過去の経験では教わったこと、教えてるとこを見たこともありませんしね。

でも教えられていないから良いというものでしょうか?

それともGYMではブラシがけしないのに外岩ではかけるのでしょうか?

 

Stepでは、このことを憂慮して

ご利用いただくお客さまにはブラシがけをするようお願いすることにしています。

「遊んだ痕跡を残さない」、「次に登る人に迷惑をかけない」

日頃のGYM利用もこれらを意識していただくことで、ボルダリングだけでなくキャンプやBBQなどアウトドア全般

マナーを忘れないんじゃないかな?と思っています。

正直これができない人にはアウトドアで遊んでほしくないですしね。

そんな思いからStepではブラシがけをしてもらっています。

 

セッションなんかで自分が残したチョークが原因で仲間が滑って落ちちゃったりしたら悪いじゃないですか。

だから私は次の人へ、「用意は出来た。ガンバって登ってくれ~」という気持ちでブラシがけします。

これって、クライミング文化として必要なことなんじゃないですかね???

どうですか?(^^)

 

クライマーの皆さんがそういう意識を持って行動していただければ

最近おこっているゴミやマナーの悪さから岩場への立ち入りが禁止されたり

地権者の方から悪い印象を持たれることも無くなると思うんですが。。。

 

ブラシがけの必要性をわかっているけど、登るのに夢中になって忘れることもあるでしょうから

あまり口うるさく言わないようにしてはいますが、目に余ればカミナリ落とします。

ウザいし余計なおせっかいと思われるかもしれませんが

自然を大切に思うクライマーが数多く育ってほしいという思いからだと感じていただけたら幸いです。

 

どうぞよろしくお願いいたします。(#^^#) ガンバ☆

 

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子どもだけはもったいなくない?

最近は朝晩が涼しくなってきていますが、昼間はまだ暑い日が続いてますね。。。

そろそろ涼しくなるのかな?

 

先日、タウン誌で紹介していただいたのもあって

大人の新規サンが増えてきました。

ご家族連れでお越しになったときも、親御さんがお子さまと一緒になってボルダリングを楽しんでいます。

 

お子さまには運動機能の発達に大きく寄与しますのでオススメなのですが

じつは、大人にはもっとオススメしたいと思っています。

 

ナゼかって???

 

大人も子ども時代にかえったように身体を動かして楽しめるのがボルダリングなんですよね♪

そしてそこから得られるメリットって沢山あると思うんです。

 

まずアタマを使ってコースを覚えたり攻略方法を考えなければいけません。

そして登るときはバランスをとって全身の筋力で身体を支える・動かすことが必要です。

ゴール間近の高さでは必死に落ちる恐怖と戦わなければなりません。

落ちればとっさに態勢を整えなければいけません。

 

日ごろの皆さんは、これほど心技体すべてを駆使してますか?

大人になってからの日々の生活では味わえない要素がボルダリングには沢山あるんです。

そしてこれらは現代の大人にこそ必要ではないかな、と思うのです。

 

こんな刺激的なことが近くで、そしてインドアで味わえるのがボルダリングGYMのメリット。(^^)

ボケ防止になるし、身体を鍛えられるし、痩せるし、ストレス解消できるし、仲間も増えるしと一石二鳥以上にもなりますよ~

 

ぜひ日々の生活にボルダリングを加えてくださいネ☆

お待ちしてマス!!(#^.^#)

 

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平日がオススメなのは・・・

いつもStepボルダリングをご利用いただきありがとうございます。(#^.^#)

 

とくに土日祝日はお客さまが多く、お越しの皆さまへの対応が十分でないことがあります。

ホントにすみません。。。

 

ボルダリングは「考える」スポーツですので

なるべくお邪魔しないようにしているのですが、煮詰まってるな~と感じたときなど

余計なお世話にならないくらいにアドバイスさせていただいたりしてます。(^^)

が、週末などはそこまで眼が行き届かなかったりしてます。

 

平日ではそこまで賑わうことは少ないので

課題攻略のポイントや、「この課題教えて~」など

いろいろなリクエストにお応えできると思います。。

 

それに好きな課題に集中できるというのも平日ならでは。

早い上達を目指すのでしたら「平日」がオススメです♪

 

仕事帰りなど疲労がたまってるという方も

リフレッシュにはもってこいなスポーツですからご活用くださればと思います。

課題が登れた日なんて、帰ってシャワー浴びて飲むビールは最高!ですよ。笑

 

身体が慣れないうちは筋肉痛が酷いかもしれませんが

二度、三度とやっていくうちに支障が出るようなことは無くなりますので

どんどんチャレンジしていってくださいネ☆継続することが大事です。

お待ちしてマス!!(*^^)v

 

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運動がニガテでも。。。

いわゆる「スポーツ」というものが苦手という大人やお子さまでも

ボルダリングは楽しくて好き!という方は多いです。

 

ナゼでしょう?

 

たぶんですが、ルールが単純で

ほとんどが「個人の自由」だからじゃないでしょうか。(^^)

 

・スタートホールドを両手で持ってスタート

・ゴールホールドを両手で持ってゴール

・使ってよいホールドのみで登る

 

ルールはこの三つだけですもんね。

 

あとは、どんな登り方をしようが

どんなホールドの持ち方をしようが「自由」です。

 

バランスを駆使して登るのもよし、力づくで登るのもOKです。

ただ難易度が高くなるにつれて、色々な要素(バランス・パワー・考察力etc)が必要となっていきますが。

 

そんな「自由」がボルダリングの魅力の一つなんでしょう。

誰かと競うわけでなく、自分自身のレベルアップが目標ですから

自分のやりたいように、自分のペースで自由にボルダリングしてください。

 

そうやって課題に挑戦しているうちに、身体中が引き締まっていきます。

ボルダリングは全身の筋肉をまんべんなく使うので、身体を引き締めるフィットネス効果が非常に高いのです。

 

筋トレのような単調な反復運動が一切ないので楽しく運動をすることができます。

筋トレやランニングなどを1時間と言われると精神的にも辛いでしょう。

それらが続かないのは楽しくなかったからじゃないでしょうか?

 

ボルダリングは登り始めたら1時間なんてあっという間です。

対戦しないので勝ち負けはありません。ゴールの達成感は最高です。

楽しいから続けられるんだと思います。

 

そして運動は続けないと意味がない。

 

運動ってキツイし楽しくないしなぁ~

そんな苦手意識から運動しなくなったという方にこそオススメします。

 

ぜひチャレンジしてくださいネ☆(#^.^#)

 

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GYMは「第3の場所」

ネットサーフィンしてましたら、面白い記事を見つけました。

 

平日の仕事終わり…なぜ彼らは「壁」を登るのか。夜ボルダリングに集う人びと

(デイリースポーツ)

 

そう、そんな楽しい場所が小松にもあるんですよ~♪

自宅と職場・学校の往復だけで毎日を過ごすのはもったいないデス☆

 

「サードプレイス」としてリフレッシュに、新しい刺激に、運動不足解消に!!

小松市のボルダリングGYM「StepBOULDERING」をお役立てくださればうれしいです。(#^^#)

 

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